美年大健康告诉你内科体检前需要注意什么?

作者:admin 发布日期: 2019-03-28 二维码分享

南充健康体检美年大健康表示在做内科体检前应平静休息5-10分钟后才开始检查血压、心率。


内科体检项目的先后次序安排


一般先完成空腹进行项目(如B超、抽血),然后进食早餐,再做其它检查。如B超、抽血人较多,也可先做其它检查,原则上是哪里人少就先做那里,然后把体检表送回体检中心。


内科体检注意事项


怎样才能有个“好看”的体检表?


据了解,在常规体检中,异常项目排位较高的是高脂血症、脂肪肝、肝功能异常、高血压、血糖异常等。这些异常是冠心病、脑中风、糖尿病、肿瘤的重要危险因素,而冠心病、脑中风、糖尿病、肿瘤等慢性非传染性疾病是目前影响人群生命的主要疾病,因此,不能忽视这些异常。要想不出现以上异常,有个“好看”的体检表,这些不良的生活方式就要改,如高脂饮食、长期静坐不活动的工作方式、吸烟、大量饮酒等等。那么,什么才是健康的生活方式?


1、合理膳食


在日常的饮食中,合理膳食包括:饮食中应尽量少脂,并以不饱和脂肪酸为主,如植物油;多吃富含蛋白质的食物,因为蛋白质可以用来维持我们的智力活动;补充足够的碳水化合物,因为碳水化合物是身体能量的重要来源;多吃新鲜蔬果,有助于补充各种维生素、微量元素及矿物质。


2、适量运动


内科体检需要注意哪些事项


生命在于运动,运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动的益处有:运动能改善心、肺功能;运动可以预防血管硬化;运动能提高大脑功能;运动能强壮肌肉,灵活关节;运动能使人精神旺盛、心情舒畅;运动能增强机体抵抗力。


需要强调的是:运动贵在坚持,重在适度,项目可因人而异。运动是步行,建议每天3公里,每周5天。适宜的运动量标准为:心跳+年龄=170。


那么,如何选择适合自己的运动方式?


对于身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人,往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。


对于看起来瘦弱,但却有很多脂肪的人,肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。


对于体重在标准体重范围内,但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准人。只要肌肉和关节没问题,可参加任何运动,如:打球、游泳、骑马等,有氧运动更好。但如果平时不是经常运动,就不能突然进行剧烈运动。应该在做每项运动前,先做做热身运动和体操,强化肌肉力量。


对于身上各部分皮脂厚度太厚,体重过重,几乎没有肌肉,骨骼支撑能力弱的人,日常生活中,爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和多游泳,可以消耗脂肪。


3、戒烟限酒


吸烟对人体是百害而无一利,它不仅是导致慢性支气管炎及肺气肿的主要原因,而且也增加了得肺炎、心脏病、高血压和肺癌的危险。因此,要想身体健康,就一定要戒烟。适量饮酒可以促进血液循环,对预防心血管疾病有所帮助。然而,过量饮酒不仅会伤心、胃、肝,还会抑制食欲,影响机体的正常运转。


4、心理平衡


心理平衡是健康四大基石中重要的,如果做到了心理平衡,你就掌握了健康的金钥匙。心理平衡,就是我们常说的保持良好的心态,是抵御疾病的有力武器。疾病在很大程度上受心理因素的影响,研究表明,心理健康的人抵抗能力强,即使得病也会很快痊愈。


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