试试这四种方法,来帮助你解决尿酸偏高的问题!

作者:admin 发布日期: 2019-10-17 二维码分享

当你体检是医生告诉你尿酸偏高,不要害怕。很多人认为尿酸升高是痛风的主要病因,但其实高尿酸只是痛风的基础,其中大部分不会引起痛风发作,只有5%-12%的高尿酸血症会发展为痛风。所以,如果检查发现尿酸过高,不要惊慌,不妨试试这4种“排酸”方法,痛风就不会轻易找到你了!


南充体检中心的小编为你介绍以下几点方法:



体检尿酸偏高


一、多喝水


由于在高尿酸血症的早期没有任何症状,我的大多数朋友都是在体检后才发现自己有高尿酸血症的问题。


尿酸的代谢和排泄是由肾脏产生的,而肾脏也是产生尿液的地方,所以尿酸的代谢与水有着直接的关系;当发现尿酸过高时,可以多喝水,通过喝水来稀释和排泄体内的尿酸值,从而降低尿酸浓度。


二、运动


现代年轻人每天在工作和生活之间徘徊,留给运动的时间越来越少。众所周知,运动对人体有许多好处。通过适当的有氧运动,我们可以改善血液循环和新陈代谢的身体。当你发现自己有高尿酸的问题时,可以通过运动来消除,使尿酸保持在正常水平;


但是,我们需要注意的是,有氧运动是z合适的,我们应该根据自己的身体状况合理安排运动量。如果长时间做剧烈运动,会给身体各器官造成负担,不值得损失!


三、减少高嘌呤食物的摄入


这是关键的,因为高尿酸的根本原因是病人吃了太多的高嘌呤食物。因此,为了恢复正常的尿酸水平,除了促进尿酸的排泄外,还必须严格控制高嘌呤类食物。比如啤酒、烧烤、海鲜和豆制品等都要提高警惕。


此外,富含草酸的食物也应减少摄入,因为草酸和尿酸会在体外竞争排泄的机会,所以降低尿酸排泄的几率不利于高尿酸的恢复。



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四、保持充足的睡眠


睡眠似乎与高尿酸血症无关,但重要的是要知道,肾脏在夜间可以修复和工作。如果有长期熬夜的习惯,不利于代谢器官的运转,从而降低肾脏的代谢能力,而且尿酸不能顺利排出体外。因此,有必要排除高尿酸,合理安排睡眠时间。z好在晚上11点以前睡个好觉。


体检是帮助你检测身体的状态是否正常,因此当你体检后发现有什么异常就应该及时就医。尿酸偏酸并不是很严重的疾病,试试以上这4种“排酸”方法,希望对你的你尿酸浓度缓解有一定的帮助!


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